? Come ringiovanire i reni , pancreas , fegato e

Come ringiovanire i reni , pancreas , fegato e

Post di DEREK BARNES aggiornato: 2012-04-22

I reni , il pancreas e il fegato sono fondamentali per la digestione del cibo , l' eliminazione delle tossine dal flusso sanguigno , e la produzione e la regolazione degli ormoni . Mantenere questi organi altamente funzionale è essenziale . Imparando a trattare correttamente i reni , il pancreas e fegato , è possibile ringiovanire e migliorare la vostra salute

ti serve:. MOTIVAZIONE
Dieta Piano .
Tempo .

passaggi per salutare i reni , il pancreas e il fegato


1 .
sigarette Smettere di fumare e ridurre il consumo di alcol , per quanto possibile . Fumare riduce l' efficacia del sistema circolatorio , che colpisce il modo in cui tutti gli organi di funzione. Bere e fumare sia aumentare la quantità di tossine i reni , il pancreas e il fegato è necessario rimuovere dal flusso sanguigno . Chieda al medico di suggerire farmaci o altri tipi di supporto per aiutarti a smettere .
2 .
Cambia la tua dieta a promuovere rene, pancreas e la salute del fegato. Ridurre l'assunzione di zucchero per aiutare a prevenire il diabete , in quanto questo è un fattore importante nella salute dei reni . Mangiare cibi ricchi di fibre come i cereali , frutta e verdura, e ridurre o eliminare i cibi ad alto contenuto di grassi dalla vostra dieta. Eat versioni ridotto contenuto di grassi dei prodotti lattiero-caseari preferiti .
3 .
Ridurre l' esposizione a tutti i tipi di tossine . I reni , pancreas , fegato e avere un lavoro abbastanza difficile filtrare e rimuovere le tossine con la quantità di veleni che sono regolarmente esposti , per cui è importante proteggersi . Indossare guanti e mascherina quando si utilizzano sostanze chimiche pericolose, in particolare pesticidi , vernici e prodotti per la pulizia . Fare attenzione a mantenere il residuo spray dalla pelle .
4 .
esercizio ogni giorno per almeno 30 minuti. L'esercizio fisico è essenziale per promuovere il flusso sanguigno sano e mantenere il peso corretto . Essere in sovrappeso aumenta il rischio di problemi ai reni , pancreas e fegato . Prendete il vostro allenamento quotidiano serio . Lavorare fino a esercizio fisico vigoroso gradualmente se si è fuori forma .

consigli e avvertenze


  • ibuprofene è particolarmente duro a carico dei reni e il fegato . Utilizzare altri tipi di antidolorifici , quando possibile.


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