? alimenti ad alto contenuto di potassio citrato

alimenti ad alto contenuto di potassio citrato

Post di CHRISTOPHER WHITE aggiornato: 2011-10-12

Citrato di potassio ha molti benefici per la salute , compresa la capacità di abbassare la pressione sanguigna-mantenere muscoli e nervi funziona correttamente-e mantenere l'equilibrio elettrolitico . Citrato di potassio è un chelato di potassio che si trova in natura negli alimenti . Ecco a differenza di sali di potassio , che deve essere aggiunto come supplementi . Citrato di potassio è generalmente maggiore nei cibi crudi rispetto a quelli cotti

Frutta

Molti frutti sono ricchi di potassio citrato , inclusi . banane , agrumi , albicocche , meloni e pomodori .

Fish

Il pesce è anche ricco di potassio citrato . -in particolare il salmone , platessa, tonno , sardine e merluzzo

verdure a foglia verde

verdura a foglia verde sono una buona fonte di citrato di potassio , tra cui Bietola , lattuga romana , cime di rapa , spinaci , cavolo , e cavolo.

Grani interi

La gente può ottenere citrato di potassio da pane in grani interi e cereali pure.

Altre fonti

Altre buone fonti sono legumi , broccoli, cavolfiori, cavolini di Bruxelles , fagiolini , patate e mangiate con la buccia .


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