? alimenti che contengono la lisina, aminoacido

alimenti che contengono la lisina, aminoacido

Post di LYUDMYLA ALEKSANOVA aggiornato: 2012-01-02

L' aminoacido lisina supporta un sistema immunitario sano , gli aiuti in caso di focolai herpes e contribuisce alla produzione di ormoni. E 'impossibile per il corpo a fabbricante questo aminoacido , quindi , è necessario integrare nella propria dieta e prendere integratori . Prendere lisina di dare il vostro sostegno le immunità di cui ha bisogno per combattere le infezioni virali e rimanere in buona salute

Lisina Carenze

Una carenza di lisina può causare perdita di capelli , scarsa concentrazione, perdita di peso, occhi iniettati di sangue , disordini riproduttivi , stanchezza e mancanza di appetito . Generalmente, le persone con diete a basso contenuto proteico o che soffrono di disturbi alimentari mancanza di lisina nella loro dieta .

Lisina e Arginina

La lisina e la arginina influenzano notevolmente il virus dell'herpes. Il virus è in grado di replicare e diventano attivi quando si consumano una dieta ricca di alimenti che contengono arginina . D'altra parte , la lisina reprime il metabolismo di arginina e aiuta a mantenere il virus a bada . Quindi , se avete il virus dell'herpes , che è una condizione permanente , è importante mantenere una dieta di cibi con lisina per ridurre l'herpes flare- up. Alimenti

con lisina

Molti alimenti sono buone fonti di lisina . I prodotti caseari come yogurt , formaggi , burro , gelati e latte sono tutti ad alto contenuto di lisina . Mangiare pi¨´ verdure e frutta come rape , patate, pomodori, sedano , avocado , cachi , mele , ananas e albicocche . Pesce , come salmone, ha 1. 550 mg di lisina rispetto a 1000 mg di arginina . Pollo incorporare pi¨´ , pesce , uova , carne di maiale , prodotti di soia e carne nella vostra dieta. Inoltre , consumare fave e piselli .

alimenti con arginina

Cibi da evitare per ridurre i sintomi di herpes sono avena , cereali integrali, noci , cioccolato , pane bianco e gelatina . Controlla il tuo quotidiano multi-vitamine e sostanze nutritive per essere sicuri che non si ottiene una dose di arginina .

Lisina

La maggior parte della gente non sa quanto lisina arrivare nella loro dieta di raccogliere i frutti . Arrivare a meno di 1250mg al giorno non vi aiuterà a combattere il virus dell'herpes in modo da assicurarsi hai trovato più di 1250 mg al giorno ( vedi Risorse ). Se sta assumendo supplementi di lisina , ottenere il tipo che è lisina pura , piuttosto che di sintesi . Aggiungere i supplementi di vitamina C e zinco per la difesa contro l'herpes aggiunto . Indipendentemente dal fatto che hai l'herpes o meno, una dieta di cibi ricchi di lisina in grado di supportare il sistema immunitario e aiutano la crescita sana delle ossa .


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