? alimenti alcalini per la salute

alimenti alcalini per la salute

Post di JANET WIGHTMAN aggiornato: 2011-12-22

Una dieta sana è quella che consiste di cibi alcalini 75 per cento e il 25 per cento gli alimenti acidi . Alcalini e acidi nel vostro corpo sono misurato con l'equilibrio del pH su una scala da 1 a 14, con i numeri più alti che rappresentano gli alimenti alcalini . Mangiare alimenti alcalini può aiutare a prevenire problemi di immunità e anche malattie come il cancro

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Verdure

Praticamente tutti gli ortaggi sono alimenti alcalini . Verdure come il sedano contengono alti livelli di vitamine e minerali. Ciò mantiene le cellule sane equilibrata ed elimina il tuo di quelli danneggiati. Verdure crude sono anche ricche di enzimi digestivi . Questi aiuti nel processo digestivo e aiuta ad eliminare il lievito , le tossine e parassiti dal corpo . Si dovrebbe mangiare almeno cinque porzioni di verdura al giorno . È possibile utilizzare un frullatore e bere un po ' di ortaggi. Sono più facili da assimilare in questo modo .

Oltre a sedano , altri vegetali che possono aiutare il vostro corpo alkalinize comprendono carote, cetrioli, ravanelli , spinaci , lattuga , cavoli , verza cipolle , rape , fagiolini , piselli , patate , broccoli e cavoletti di Bruxelles .

Frutta

Molti frutti , fatta eccezione per i mirtilli , alkalinize il corpo . Essi contengono anche vitamine , minerali ed enzimi digestivi per mantenere le cellule sane e libera da malattia . Frutti come l'uva sono lassativi naturali . Essi possono liberare il corpo di nocivo occlusioni fecale nel colon . Altri frutti che sono di natura alcalina comprendono avocado , mele , arance , ciliegie , banane, ananas , pesche , pere , melone , mirtilli , more , mandarini , anguria , limoni , limette , pompelmi e rabarbaro .

Protein Foods

Le proteine sono essenziali per la costruzione dei muscoli e il mantenimento dei processi vitali del corpo . Tuttavia, gli alimenti più proteici come carne di manzo, tacchino e pesce sono acide. Alcuni alimenti ricchi di proteine da moderata a livelli molto alcalino , anche petto di pollo , ricotta , mandorle, castagne , tofu , uova e yogurt . Seeds

Grani

La maggior parte dei semi contengono proteine . I semi che possono aiutare alcalinizzare il corpo sono la zucca , lino , sesamo , di girasole e semi germogliati . Millet è un chicco alcalinizzante . Spezie Condimenti

Puoi alkalinize vostra dieta con alcune spezie e condimenti . Cannella , zenzero , senape , curry , peperoncino , miso , tamari e la maggior parte delle erbe sono di natura alcalina . Aggiungi uno di essi ad alcuni cibi preferiti per contribuire ad equilibrare il livello di pH nel vostro corpo.

Grassi e oli

Usa i grassi giusti e gli oli per condire alcuni cibi come insalate . Grassi e oli che possono alkalinize tuo corpo includervi il lino , la canapa , avocado , olive , olio di cocco , enotera e di borragine .


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