? elenco di acido e gli alimenti alcalini

elenco di acido e gli alimenti alcalini

Post di LYUDMYLA ALEKSANOVA aggiornato: 2011-11-29

I cibi hanno differenti livelli di pH . Mentre alcuni sono alti in acidi , altri hanno livelli molto alcalino . Il corpo umano richiede un sano livello di pH per garantirne un funzionamento normale . L' idrogeno più un alimento contiene , maggiore è il livello di acido , o abbassare il suo livello di pH . L' idrogeno meno che contiene , il più alcalino è, o più è alto il livello di pH . Alcuni sostenitori di cibi naturali hanno raccomandato una dieta ad alto contenuto alcalino , sostenendo che essa può migliorare la salute.

cibi acidi

L'acidità è misurata su una scala da 0 a 14, e qualsiasi alimento che ha un livello di pH inferiore a 7 è considerate acide , secondo il libro L' acido- alcalino Food Guide . In generale , i cibi grassi trasformati e alta sono ad alto contenuto di acido , secondo acide ed alcaline Diet Tips . Cereali, prodotti lattiero-caseari , carni , semi , legumi e noci tendono ad avere livelli di acido elevati , soprattutto rispetto alle verdure . Proteine animali , zucchero , caffeina e alimenti trasformati può rendere il corpo più acide e influenzare i livelli di pH , secondo InteliHealth . Tutte le carni , compresa la pancetta , manzo , pollo, prosciutto , maiale , agnello e vitello , ha livelli di acidità . Cereali come pane bianco , riso bianco, farina raffinata , farina d'avena e la pasta sono acido .

alimenti alcalini

Le misurazioni pH superiore a 7 viene definita alcalina . Il libro Restare in buona salute con la nutrizione consiglia una dieta che comprende da 65-80 per cento e gli alimenti alcalini equilibrato . La maggior parte frutta e verdura sono alcaline con poche eccezioni . Asparagi , bietole , broccoli , cavolini di Bruxelles , cavolo , carota , cavolfiore , sedano , bietole , cetrioli , melanzane , cavoli , lattuga , funghi , cipolle , piselli , peperoni , zucche , cavoli , zucche , erba medica , orzo , grano e l'erba selvatica i verdi sono tutti ad alto contenuto di alcali , a seconda della clinica Wolfe . Le proteine ad alto contenuto di alcali anche le uova , proteine in polvere del siero di latte , formaggio fresco , petto di pollo , yogurt , mandorle , castagne , tofu , semi di lino , semi di zucca , tempeh , semi di zucca , semi di girasole , miglio e semi germogliati , secondo il Wolfe Clinic . Frutti che hanno livelli alcalini includono le mele , banane , pompelmi , arance , ananas , uva passa , noci , more e le date . I frutti elencati nella Mayo Clinic Dieta Manuel con i più alti livelli alcalini comprendono cocomero , albicocche secche , fichi secchi e melone .

cibi neutri

Alcuni alimenti rientrano nella categoria neutra , come il loro livello di pH si aggira intorno 7 . T¨¨, burro , olio vegetale, margarina , radice di freccia , amido di mais , tapioca e sciroppo sono considerati alimenti neutri .


Previous:dieci anni più sottile dieta Next:devo prendere una vitamina quotidiana ?



Commenti

User: Pwd: Code:
change